夏季如何預防感冒

發布時間:2017-04-24 09:51:27 | 關注:

感冒是每個季節都會見到的小病,然而炎熱夏天給這看似不起眼的小病又添幾分不適,鼻塞咽痛,頭暈腦脹,惡心嘔吐……諸多癥狀讓患者很不好受。

() 夏季感冒有何特點 

夏季感冒就是夏季發生的普通感冒,區別于流感,它沒有傳染性。主要表現為發熱重,一般沒有寒冷的感覺;出汗多但是不解熱;心煩,口渴,咽痛等癥狀,其發生與夏季的暑熱、暑濕等特點密切相關。夏季感冒包括暑熱感冒、熱傷風、暑濕感冒、胃腸型感冒等多種類型,這幾種感冒的區別在于,除了鼻塞、流涕、發燒之外,又有著不同的臨床表現:

  1 暑熱感冒是因酷熱而生,其重要特征是熱象突出,因暑熱侵襲,出現發熱、微惡風寒、汗出熱不退、心煩、口渴、舌苔黃等癥狀。

  2、熱傷風多因內有熱又貪涼而導致,出現鼻塞、流涕、怕風,也有些患者出現咽痛、咳嗽等,癥狀相對較輕。

  3、暑濕感冒是指在暑濕季節里感受暑濕之邪所導致的感冒,其癥狀多見發熱、食欲不振、胸悶、頭身困重,口雖干但飲水不多等。

  4、胃腸型感冒則多表現為消化道癥狀,如發熱、食欲不振、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

() 夏季感冒的預防

1、精神調劑:夏季炎熱干燥的天氣,晝長夜短,都很容易讓人產生煩躁情緒。所以應注重精神調劑,保持愉快而穩定的情緒,切忌大悲大喜,以免以熱助熱,火上加油。

  2、起居有節:適度午睡,補充精力;睡覺時不宜吹風扇,更不宜夜晚露宿。氣溫較高時尤其是午后高溫時段,盡量避免在強烈陽光下進行戶外工作或活動;避免長時間在陽光下曝曬,同時采取防曬措施,如穿淺色或素色的服裝,帶遮陽帽、草帽或打遮陽傘,隨身攜帶防暑藥物,用以急救。

  3、備常用藥:家里可常備一些常用藥物,有輕微感冒癥狀時可備急用。如藿香正氣水、雙黃連口服液、感冒沖劑等等。當然,一定要根據自己癥狀,咨詢醫生后,再選擇適合的用藥。

  4、多飲水:水是人體新陳代謝必不可缺的物質,夏季里人們毛孔張開,汗液也比其他季節較多,汗出過多導致體液減少而傷津,因此要注意多飲水。每天要喝七八杯水,隨時為身體補充水分;劇烈運動后,可以喝杯淡鹽水;如果長期呆在空調房間內,可以喝一杯紅糖姜水,達到驅寒的作用。

  5、講究飲食:天一熱人胃口就不好,消化功能降低。因此,夏季必須調節飲食,講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。清淡的食物,如性涼、味甘淡的冬瓜、絲瓜等夏令瓜菜,以及綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥等粥品,均能清熱祛暑而開胃。苦味食物中適當吃些苦瓜、苦菜等苦味食品,不僅能清心除煩、醒腦提神,且可增進食欲、健脾利胃。暑天出汗多,隨汗液流失的鉀離子也較多,因此可適當吃些含鉀食物,防止缺鉀。新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀,如草莓、荔枝、桃子、李子;青菜、大蔥、芹菜、毛豆等含鉀都很豐富。茶葉中亦含有較多的鉀,熱天多飲茶,既可消暑,又能補鉀,可謂一舉兩得。