幼兒春季預防感冒小知識

發布時間:2017-03-27 09:39:17 | 關注:

流感是流行性感冒的簡稱,它是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。常于冬、春季流行,通過空氣飛沫傳播。由于流感和普通感冒的名稱有相似之處,因而很多人認為流感就是感冒,只不過是“流行”起來的感冒而已,沒什么了不起。其實流感和普通感冒有很大的不同:流感是由流感病毒引起的,發熱典型,可以高達38.8攝氏度,持續3~4天,頭痛明顯,全身疼痛,并且疼痛的很嚴重,全身極度乏力,有時鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽,還可能并發為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等,可能會威脅生命,常發生局部甚至大范圍暴發流行。而普通感冒一般不會發生嚴重的并發癥,也不會引起大流行,一般只是流鼻涕、咳嗽等,不會出現發高燒、全身無力等癥狀。由此可見,流感和普通感冒完全不同,它不是普通感冒的流行,而是一種比普通感冒嚴重得多的急性呼吸道傳染病,需要特別加以預防。

如何預防流感呢?

1、是要接種流感疫苗,接種流感疫苗是世界公認的預防流感最有效的方法。

2、保持1米的距離。患者咳嗽打噴嚏時,那些帶病毒的唾液可以濺到約70厘米遠,因此當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時,應馬上退到這個距離之外,如果在樓梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉過身去,因為你的眼睛和鼻子是最易傳染的。

3.常洗手。病毒可以在患者手摸過的地方存活3個小時,所以你應經常洗手。

4.小心封閉的空間。空氣不好的辦公室、教室等是很容易傳染上感冒的地方。因此我們應該做到每天讓辦公室、教室等人多的空間多通風。也可以用淡鹽水使你的鼻子經常保持濕潤。

5.大量喝水。多喝水可使口腔和鼻腔內粘膜保持濕潤,能有效發揮清除細菌、病毒的功能;大量的水可以將病毒從你身上沖走,并防止脫水癥的發生,而脫水癥則是感冒的并發癥之一。

6.不要總揉你的鼻子。揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在你身上這個最易被傳染上的地方。

7.別老坐著不活動。每天進行30—45分鐘的有氧鍛煉。如散步、騎車、跳舞,都可以極大地增強你抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。

8.加強營養,多吃蛋白質和維生素豐富的食品,多喝雞湯和開水,早晚堅持用淡鹽水漱口。多吃維生素E和C。維生素E在人的免疫系統中占有重要的地位,但它多存在于動物脂肪和植物油當中,所以那些不愛吃肉、吃油的人攝入得少。他們需要補充一些維生索E類的食品。維生素C有減輕感冒癥狀及程度的作用。應多吃含有維生素c和E的食物。維生素c豐富的食物,以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有豐富維生素E的食物分布廣泛,在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中,均含量豐富。蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動物肝臟等均含有豐富的維生素E。

9.流感流行期間暫停集會,暫不探親訪友,不到人群密集的地方活動,出門、戴口罩。公共場所加強通風,噴灑漂白粉液或過氧乙酸等消毒,或用熬醋熏蒸的辦法預防流感,也可用中藥預防,如口服板蘭根等,據認為有一定效果,也有的吃點大蒜、喝點姜湯,也能有預防作用。

10.流感病毒侵入機體以后是否引起發病,主要與機體的免疫功能有關。營養不良和過度勞累使機體抵抗力下降,特別容易遭受各種病原體(包括流感病毒)的侵襲,因此平時要保持營養均衡和避免過度勞累,要有充足的睡眠,這是預防流感的基礎措施。

11.一旦發生流感,主要是加強護理(發病后臥床休息,多飲水,進食易消化、營養豐富的食物),必要時給予對癥處理(如發熱、頭痛時給予阿司匹林等解熱鎮痛藥),防止出現并發癥。

12、最后,如果你已患了感冒,那就應注意在咳嗽和打噴嚏時用手捂住口鼻,這樣病菌就不會跑得老遠,去危害他人了。